代官山パークサイドクリニックのコラムでは、ダイエットの基礎知識から、食事や運動、生活習慣の改善など、効果的なダイエット方法についてわかりやすく解説しています。
肥満とダイエットの話２０２０ ②肥満の始まりと推移
英国では、1970年代には成人のうち肥満者が占める割合は10%未満でした。 しかし、2017年の統計では、BMI30以上の肥満者が成人の29%、BMI25以上の肥満傾向が実に64％を占めると言われています。 英国に於いて […]
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肥満とダイエットの話２０２０ ①肥満はエピデミック、世界は肥満に向かっている！
先日、新型コロナウィルスの重症化リスクに関連する話として、WHO(世界保健機構)が、『(新型コロナウィルスの重症化を招く)肥満はエピデミックである。』と発言して話題となりました。 エピデミックという言葉は、WHOなどでは […]
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ダイエットと漢方（防風通聖散）
ダイエットに効く漢方 ６２．防風通聖散 ツムラ、クラシエなどから顆粒、錠剤の漢方薬としても出ている６２番、防風通聖散(ボウフウツウショウサン)という名前の漢方薬です。この漢方薬の出典は１１７２年に書かれた「宣明論(センメ […]
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ちょっと気になる脂質の話④－EPA/AA比急降下の意外な理由とは
日本人の食事と、EPA/AA比との関係についての考察 前回のコラムでEPA/AA比が、我が国の若年層に於いて欧米並みになりつつある懸念についてお話しました。 今回は、その理由についてです。これからの話はきちんとした統計デ […]
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ちょっと気になる脂質の話③－EPA/AA比の計測結果
脂肪酸４分画 血液検査の【脂肪酸４分画】という形でEPA/AA比を測るという事を前回のコラムでお話しました。 この脂肪酸４分画というのは、ヒトが体内で合成する事が出来ない脂質、すなわち食事から摂取する事が生命を維持する上 […]
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ちょっと気になる脂質の話②－EPA/AA比を測ってみよう
食生活が違うと健康状態に差が出る！？ 同じレベルの脂質異常症であっても、国や地域によって動脈硬化性疾患による生命・健康のリスクが大きく異なる事があるのは、前回のコラムの最後の方で触れました。なぜそのような差がでるのか？と […]
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ちょっと気になる脂質の話①－コレステロールが高いとなぜ悪いの？
コレステロールと健康 ～ 昔から現代へ、認識の変化 血液中の脂質(脂肪)の一つであるコレステロールの事は、ご存じの方も多いかと思います。コレステロールは細胞膜の合成などに欠かせない重要な栄養素であり、ヒトが生きてゆくため […]
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ちょっと気になる脂質の話⑤－トランス脂肪酸に気をつけよう
『トランス脂肪酸』という言葉はご存知でしょうか 前回までのコラムに書いた、EPA、DHA、アラキドン酸などは必須脂肪酸というものに分類されます。必須脂肪酸とは、ヒトが体の中で合成する事が出来ない、すなわち生きてゆくために […]
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